Morgens und abends jeweils für 2 Minuten die Zähne putzen dient dem Schutz vor Karies und ist entscheidend für eine gute Mundhygiene und. Doch sollte man besser vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzen? Wir klären auf.

Gesunde Zähne hängen zum großen Teil mit unserer Ernährung zusammen. Für eine gesunde Zahn- und Mundraumhygiene raten die Ärzte dazu, kauaktives Essen zu verzehren. Dazu gehören Äpfel, Möhren oder z. B. Kohlrabi – vorausgesetzt, man leidet nicht an Kaubeschwerden. Um die Zähne zu schützen, sollten Essen und Trinken außerdem zuckerarm sein. Über den Tag verteilt eignen sich Wasser und ungesüßte Tees am besten dazu.
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Menschen, die an einer Fruktose-Unverträglichkeit leiden, müssen nicht komplett auf frisches Obst verzichten. Sie sollten vor allem auf fruchtzuckerarmes Obst zurückgreifen. Dazu zählen beispielsweise Himbeeren, Zitrusfrüchte oder Kiwis. Die gute Nachricht: Alle Vitamine oder auch Mineralstoffe, die in Obst und Gemüse enthalten sind, lassen sich heute mithilfe der richtigen Supplemente problemlos zuführen. Sprechen Sie uns gerne an. Gemeinsam können wir herausfinden, was gezielt helfen kann und Ihnen gut tut.
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